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先写“慎独”二字作为座右铭放在醒目处，使其警示自己尽管在孤独和寂寞时也要谨小慎微；
再找出自己最感兴趣的事情去做，像琴、棋、书、画等去深入钻研，使之忘记孤独和寂寞；
还可以走进自然的怀抱，领略旷野的深邃，欣赏高山的峻伟，审察远水的浩渺，使之身心融入物化之中。
总之，胸中有勾挂，意念难孤寂，仰可以敬天，俯也能拜地，孤独和寂寞即可遁形矣。
实话实说，我是喜欢孤独的人，在安静的环境里，可以独立思考，想清楚自己需要什么，一生奋斗的目标。
我是一个走背运的人，造成这种状况有外因因素。1966年7月小学毕业时，文革爆发，一个讲阶级斗争的年月，因家庭成分高而失学，紧接着上山下乡，一去就是八年。也有内因原因，我性格不行，是那种不喜欢求人那种，什么事都喜欢独立完成，死要面子活受罪。
我一生上过两次大学。文革时期上过一次，那是劳动大学。在毛泽东《五七指示》下，全国兴办劳动大学，我县也不例外，创办了《辰溪县五七大学》。
1975年11月，我在这劳动大学学习，因为是首届，百手起家，在荒山上平地建设教室和住房。学校开设《植树造林》，《水电水利》，《畜牧兽医》，《农业技术》，巜赤脚医生》几个专业。
我是《植树造林》专业，没有课本，没有作业，没有考试。以实践为主，外出参观和学习。两年后结业，当时分配政策为社来社去。我结业后分配在公社林场当林科员。
文化大革命结束后，知青开始返城，我于1978年12月招工进了一家国企。
第二次读大学经历是这样的:中央广播电视大学于1979年3月开始招生，平时爱学习我一考就中。成为电大首届学生，带薪读书三年。网络远程教学，又首届，所以困难重重。我单位建了一个班，有30名学生，一间教室，一台彩电。这个教学班在城乡结合处，距单位总部5公里，一放学，他们都进市区了，就留下我一个外地人守彩电。
我的处境:没有食堂，靠一个自制电炉子烧饭。没有老师辅导，靠自己苦思冥想，没有热水，提桶水上天台晒。
由于条件艰苦，30个人的教学班，有人中途退学，1982年6月电大毕业时，只剩下16人。我拿到了大专文凭，一个人的命运才真正改变。
人生经历告诉我，想搞点成绩，想创造奇迹，必须坐得住冷板櫈，经得住热潮冷讽，扛得住孤独和寂寞。
我用兩個方法去解決，所謂孤獨與寂莫。
①一杯白開水，一杯淡茶，一杯咖啡
②一本書，一支毛筆一盤石硯…
③不能忘記，還有幾盅酒
有了這幾樣東西，可以解決不僅2個問題，許多雜症都可以治愈！
这要看是什么样的人，又有什么样的性格。如果是不跟外界接触的人，是个闷葫芦，那就没有办法了。如果是有爱好兴趣的人，比如与人下象棋或是打牌等，那就时候会过得好快，也不会感到孤独寂寞。
《我用笔耕战胜了孤独和寂寞》
（原创）退休了，我用笔耕摆脱和战胜了孤独和寂寞。
我是2008年退休的。由于退休前未雨绸缪，节衣缩食，有了四房两厅三卫的房子，还积蓄了一笔家庭应急基金，三代同堂相处融合，已经没有了后顾之忧。所以，希望在退休后，完成自已写作的愿望。
在职时，县经委从水上借调我编写《阳山工业志》。为了搜集资料，我曾在县档案馆查找资料足足一个月。随后，用了三个月时间，笔耕完成了15万字的初稿。从而关注了阳山的史料。就阳山关，连江状况，秦末秤架古道等史料，投稿《清远日报》发表。
退休后，有时间了，我就着手创作战国时期阳山小国《阳禺传奇》。在完成前20章时，突闻答应帮助联系单位出书的老作家病逝而搁笔。不久，哥编写清远水电史料，要我修改，编辑和电脑打字。于是，促成了五行打字法，开始修辑哥的文章，并把自己的前20章打入电脑。感觉电脑创作比手写快，便同时创作《天地人传》、《金鸡传奇》和《阳山人传》，仅用了三年多时间就完成了初稿。也随后完成了哥两部共百万多字的史料文章。
2016年8月，开始转战《今日头条》，专注于《悟空问答》。次年，又参加党员《学习强国》的知识竞赛，每天笔耕不辍，战胜了退休后孤独和寂寞……。
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