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水对猪是很重要的。猪可以一个星期不吃东西，但是两天不喝水就会死亡，特别是夏天的时候。缺水最容易引起的疾病就是发烧，其次是脱水，脱水会造成不可逆转的虚弱，瘦弱，最后死亡。肉猪或母猪的话一天需要50升的水，仔猪需要3-5升。
高血压是我国排名首位的心血管疾病。诊断高血压以后，首要任务是控制好血压；在控制血压时，重在平稳降压，减少血压波动。那么，高血压如何稳定控制血压，提高生活质量？接下来，医学莘将为您解析。
在日常生活中，高血压患者应避免过度焦虑或紧张，因为焦虑或紧张会引起心率增快，导致血压升高，不利于血压的控制，所以，若想稳定控制血压，尽量保持良好的心态，有焦虑症的患者，可以就诊心理医生或给予必要的药物治疗，如阿普唑仑；其次，尽量避免情绪激动，情绪激动时，不仅会导致血压大幅波动，还会增加急性心脑血管疾病的发病，如心肌梗死、脑梗死，会降低高血压患者的生活质量。
在生活习惯方面，应避免高钠饮食，因为高钠饮食是导致血压升高的主要生活习惯。因此，从平稳控制血压的角度出发，应控制钠盐摄入，包括食用盐、味精、酱油、腌制品等，多吃新鲜蔬菜水果。其次，应适当运动，每日坚持半小时左右的中等强度有氧运动，如慢跑、快走，骑车，打太极等，减轻体重；避免熬夜，规律作息；戒烟限酒，更有利于血压的平稳控制。
在应用降压药方面，尽量选择长效降压药，因为长效降压药可持续的24小时降血压，避免了血压的波动，可实现稳定控制血压的目的；其次，高血压的急性并发症，往往易发生于血压波动较大的患者，因此，选择长效降压药，可有效减少高血压急性并发症，如心肌梗死、脑梗死的发生，这是提高高血压患者生活质量的关键所在。
综上，高血压患者应保持良好的心态，避免焦虑、紧张、情绪激动，健康饮食，适当运动，选择长效降压药，可稳定控制血压水平，提高生活质量。
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高血压是我国最常见的慢性病之一，目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中约有2个高血压患者。高血压是导致我国脑卒中、冠心病等心脑血管疾病发病及死亡的主要原因之一，稳定控制血压水平，是提高生活质量最主要的方式。但是，如何稳定控制血压水平？要想稳定控制血压水平，绝不仅仅是一句话，而是要落实到行动，贵在长期坚持。
一、日常生活方面
1、控制盐的摄入量，每人每日盐摄入的总量应＜6g（大约为啤酒瓶盖去掉胶垫后一平盖），减少泡菜、腌制腊肉、豆腐乳等含盐量高的食物，控制酱油、生抽、蚝油、鸡精等调料品的用量，这些调料品中均含有钠的成分。
2、增强体育运动 身体条件允许的情况下，选择中等强度的锻炼方式，每周3-5次，每次持续半个小时左右，还可以每日健步走，总步数控制在5000-6000步左右，运动时注意量力而行，循序渐进。
3、食用油建议选择液体植物油，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，每周可吃鸡蛋不超过5个，适量的吃些豆制品、牛奶等。
4、控制体重在标准范围内
5、严格戒烟，包括控制二手烟的吸入，限制饮酒，不提倡高血压患者饮酒，实在不能戒酒者，应控制饮酒量，酒精摄入量男性不超过25g/天，女性不超过15g/天。
6、保持心情愉悦，避免精神压力过大。
二、药物治疗方面
1、在医师指导下合理使用降压药，首选长效降压药，规范性使用降压药治疗，即使是长效降压药，降压疗效最长时间为24小时，因此不提倡血压高时服用降压药，或者间断服用降压药，或者隔天服用降压药。
2、清晨血压有高峰者，建议晨起立即服用降压药，然后在活动。
3、定期医师门诊处随访，必要时调整降压药，并进行高血压并发症的筛查。
总之，高血压稳定控制血压的措施是综合性的，生活方式及药物是必不可少的。
高血压是今天最为常见的一种慢性疾病，高发于中老年人群。在我国，每6个人中大约就有一个高血压患者。而作为一种终身性疾病，高血压无法治愈，患者必须长期用药治疗，高血压已然成为我国面临的主要疾病负担之一。
高血压患者该如何稳定控制血压水平，提高生活质量？
高血压本身不致命，但是它的危害在于长期血压失控会导致心脏、大脑、肾脏等重要靶器官受损，进而诱发严重的并发症，危及患者的生命。因此，对于高血压患者而言，重要的是控制血压稳定，预防并发症的发生，以提高患者的生活质量。而想要稳定血压，一直以来都要求患者做的是，药物治疗和生活方式干预，二者缺一不可。
1、药物治疗是根本：高血压患者必须坚持终身用药治疗，这是不可改变的事实。对于明确诊断为原发性高血压的患者而言，一般都无法治愈，只能长期服用降压药来稳定血压。首先，患者绝不能以任何理由为借口拒绝用药治疗，所谓的长期服用降压药伤肾减寿，没有症状就不用吃药等，这些都是错误的认识。
其次，用药治疗不能为了吃药而吃药，不能觉得吃药了血压就一定能平稳，而忽视血压的监测。要知道，随着病程的延长，高血压病情也会逐渐发展，患者应该密切监测血压，定期复查，及时发现异常表现，及时调整治疗方案。
2、生活方式干预是基础：除了用药治疗外，日常的生活方式干预也是控制血压稳定的重要一环。需知，高血压的发生诱因复杂，其中就包括后天的环境因素、生活方式因素等，因此想要控制血压水平，日常的生活方式干预也就是必要的措施之一。
具体来说，高血压患者要做到，饮食必须严格控制高钠盐的摄入，每天在5g以下，还要注意提防隐形盐的摄入，如腌制品、酱制品等都要远离，还需控制高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，少吃动物性食物、油炸食物等，多食富含钾离子、维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，吃饭要七八分饱，不可过饱过快；尽早戒烟戒酒；适度运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，坚持每天运动30min，每周5次；保持健康体重，防止超重或肥胖；规律作息，避免熬夜、过劳，保证充分休息；戒骄戒躁，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，以及愤怒、过度兴奋等过激的情绪，保持良好的心态等。
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