大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于畜牧盐又没吃早饭的问题，于是小编就整理了1个相关介绍畜牧盐又没吃早饭的解答，让我们一起看看吧。
一个从148斤减到100斤的过来人明确地告诉你：不可以。
减肥的时候，主食类最好换成粗粮。米饭、包子、馒头、面条……这些精米精面的食物就是促使你发胖的源泉。别说你就只吃一口，只吃半个，一旦包子馒头拿手上了，那可就不是一口或半个能封得了嘴的啊！一盘包子馒头就在桌子上跳舞，呲着牙喊你：吃我，快，吃我，全吃了！😂
真下狠心减肥的话，这些东西别说吃了，最好看都别看一眼，老老实实地啃玉米，吃红薯，泡燕麦片吧。
如果真是馋包子馒头馋得慌了，可以用荞麦面、玉米面或者全麦面粉这些做成包子馒头，早餐吃一个还是勉强可以的。但晚上你就别想了，晚上的主食最好能免就免，吃几颗坚果，两个鸡蛋白，烫份小青菜，这就是晚餐，不好吃，但是顶饿，还能减肥。
祝你减肥成功，不反弹！
我有过2次成功减肥的经历，从135斤减到了105斤，我可以明确地说，真的不能吃。
馒头和包子都是主食，减肥期间主食可以吃，而且必须吃的，但是需要其他的比如粗粮来代替。
学会怎么吃主食，既可以健康，不掉头发皮肤不松弛，又可以让减肥效果事半功倍。
我说说我减肥的时候吃的东西吧，希望对想减肥的朋友们有些参考。
我经常吃的食材如下：
优质蛋白质：牛肉、鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐
膳食纤维：芹菜、西兰花、黄瓜、青椒、番茄、编辑各类青菜和菇类
维生素：苹果、梨、猕猴桃、橙子、柠檬、蓝莓
优质碳水主食：糙米、黑米、玉米、燕麦、薏米、南瓜、红薯
我通常早餐这样吃：
1个水煮鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，煮着吃营养吸收比较全面。
1杯牛奶或者豆浆或者燕麦片，有的时候是小米稀饭和玉米粥，都是粗粮。
主食吃全麦面包2片夹1片生菜，买的时候注意是全麦面粉做的面包，现在市场上很多打
着全麦面包的名称但其实并不是真正的全麦。如果不吃全麦面包，也可以吃一根玉米或者一根红
薯作为主食。
我的菜谱举例
我通常自己做，不吃外卖，其实都是很简单的，因为都是少油少盐的，做起来不复杂。
早餐：燕麦片（原味）+水煮鸡蛋1个+全麦面包2片+圣女果4颗
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：清炒油麦菜一份+酸奶1杯
早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1个+清炒芦笋1份
午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个
晚餐：自制冬瓜海带汤1份，蒸鱼1条
早餐：牛奶1杯+山药半根+猕猴桃1个
午餐：韭菜虾仁水饺一份+酸奶1杯
晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份
总之，我的建议无论早餐晚餐，都不吃馒头和包子，确实增肥。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦呀
感谢邀请，聊下你的提问。从不喜欢说空洞的纸面道理，直接奔主题吧，把我在实操中的建议和看法给你交流下:
1，减肥期间早餐晚餐，可以吃馒头包子也可以不准吃。
绝大多数情况下，为了省事，会要求你不吃，不考虑你的幸福指数和舒适度，因此大多数人减肥总是很难受，想吃又吃不成，忍饥挨饿减肥，恢复正常饮食就复胖。
给你的理由很简单:管住嘴迈开腿。
其实吃包子馒头是正常的饮食需求，何来管住嘴，何来减肥期间不准吃呢？有时候我也没搞明白。
不让你吃有原因，吃了就增加很多热量，难减肥，而且还涉及你个人的很多具体情况，需一对一给你跟踪，不管遇到什么情况，都要给你专门解答，帮助，人力服务成本很高。
如果减肥期间同意你吃包子馒头，满足你的舒适度指数，让减肥变得轻松幸福，得根据你个人实际情况，量身定制适合你的整体方案，全程跟踪辅导，答疑解惑，监督你的执行情况，不懂的地方进行科普交流，直到你理解认可为止，既提高你的营养健康水平，你也学会终身受用的经验知识，这种服务属于高端了。
2，减肥期间能不能吃包子馒头，什么时候可以吃，还要看你的身体，营养，日常生活饮食状况。
比如之前一直节食减肥，每天不吃晚饭，现在减肥却希望晚餐吃馒头包子，这种难度很大，但是也能做到，费力费神得多。
比如以前减肥药，不合理运动折腾后，瘦不下去了，现在要求吃包子馒头，情况又不同。
又比如，假设身体有某些特殊慢性疾病等，减肥方案都不同。
3，如果不想额外增加运动减肥，又希望晚餐早餐吃到包子馒头，也可以做到，需要专门制定方案比较。
4，如果你愿意每天坚持大运动量来冲抵热量，吃了包子馒头也无妨（一般情况下）。
如果各种方法用完了，还困难，到时再咨询我。
总结:
1，减肥，不管舒适度幸福指数的话，可以很粗暴的去减，不过当事人会难受。
2，减肥，可以最大程度满足当事人的舒适度，轻松减肥，但需付出更多，同时也要求配合得更好。
3，减肥前吃得很少，减肥期间却要求增加饮食和热量还要瘦下来，这个难度很高，也能做到，方案不同。
其实很多时候选择减肥方法，是在简单和合理，花钱多花钱少，快和慢，对身体副作用大或没有副作用等，这之间进行选择和权衡的结果，当然，最后得到的效果也肯定不同。
感谢大家阅读到这里，希望可以帮到你，也欢迎向我提问。
作者|仙客来
高级公共营养师，注册营养师，营养科普作者，营养与体重管理资深私人顾问
到此，以上就是小编对于畜牧盐又没吃早饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于畜牧盐又没吃早饭的1点解答对大家有用。
